Sakit kepala bisa muncul dengan keluhan dan lokasi yang berbeda-beda. Sebagian orang mungkin pernah merasakan sakit kepala di area dahi, ada pula yang merasakan sakit kepala di satu sisi kepala saja. Jenis sakit kepala yang berbeda ternyata membutuhkan penanganan yang berbeda pula.

Setidaknya ada lima area di kepala yang kerap terdampak oleh sakit kepala. Berikut ini adalah kelima area tersebut beserta cara meredakannya, seperti dilansir The Sun pada Kamis (5/10/23).

Sakit Kepala di Dahi Bagian Depan

Berbagai jenis penyebab sakit kepala (ilustrasi) - (Unsplash/Carolina Heza)

SHARE    

Ada tiga kondisi yang dapat memicu timbulnya sakit kepala pada dahi bagian depan. Salah satu di antaranya ketegangan yang bisa disebabkan oleh stres, kecemasan, atau depresi.

Kondisi ini juga dapat dipicu oleh rasa lelah, postur yang buruk, dan masalah muskuloskeletal di leher. Keluhan ini bisa diredakan dengan menggunakan obat bebas, seperti aspirin atau ibuprofen, pijat kepala, latihan gerakan yang ringan di leher, mandi air hangat, atau mengaplikasikan kompres hangat di dahi atau leher.

Penyebab kedua adalah ketegangan mata yang dipicu oleh penggunaan gawai atau membaca buku terlalu lama. Kondisi ini juga bisa dipicu oleh upaya berkonsentrasi dalam waktu panjang, postur tubuh yang buruk, dan stres.

Cara terbaik untuk meredakan sakit kepala akibat ketegangan mata adalah memberikan jeda waktu saat menggunakan gawai, memperbaiki postur tubuh, meregangkan tubuh, hingga memasang filter antiglare pada layar laptop atau gawai.

Penyebab yang ketiga adalah masalah sinus. Selain sakit kepala di bagian dahi depan, penderita juga bisa merasakan sakit saat area dahi, pipi, atau mata disentuh. Tak jarang, kondisi ini juga diikuti dengan gejala, seperti pilek atau flu. Beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk meredakan keluhannya adalah menggunakan cairan garam untuk membersihkan lubang hidung, menghirup uap dari air panas, hingga menggunakan obat pilek atau ibuprofen.

Sakit Kepala di Pelipis

Sakit kepala di area pelipis atau bagian samping dahi bisa dipicu oleh tiga hal. Pemicu yang pertama adalah stres. Rasa sakit kepala yang berdenyut-denyut bisa diredakan dengan mengonsumsi parasetamol, aspirin, dan ibuprofen.

Parasetamol dapat menjadi pilihan pertama untuk ibu hamil. Beberapa aktivitas yang merelaksasi seperti yoga atau olahraga juga dapat membantu meredakan stres dan mengurangi sakit kepala. Pemicu yang kedua adalah kurang tidur dan kelelahan.

Cara terbaik untuk mengatasi keluhan sakit kepala akibat kurang tidur adalah dengan memperbaiki kebiasaan tidur. Sebagai contoh, bangun dan tidur di jam yang sama setiap hari, menghindari tidur siang, dan membatasi asupan kafein. Penggunaan bantal yang firm dan rendah saat tidur juga bisa membantu.

Pemicu yang ketiga adalah konsumsi terlalu banyak kafein. Orang dewasa dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 mili gram per hari. Bagi orang-orang yang terbiasa mengonsumsi kafein dalam jumlah besar, coba kurangi asupan kafein secara bertahap agar tidak mengalami gejala withdrawal berupa sakit kepala yang lebih buruk.

Sakit Kepala di Belakang Kepala

Keluhan sakit kepala yang muncul di bagian belakang kepala biasanya dipicu oleh ketegangan. Penggunaan kompres dingin yang fleksibel di belakang kepala, berdiam diri di ruangan yang sunyi dan gelap, serta tidur bisa membantu meredakan gejala sakit kepala. Pada beberapa kasus, akupuntur dan peregangan pada leher juga dapat membantu.

Sakit Kepala di Bagian Kanan Kepala

Sakit kepala yang hanya terasa di sisi kanan kepala biasanya disebabkan oleh migrain. Meski tak bisa disembuhkan, penderita migrain bisa menggunakan obat bebas pereda nyeri untuk meredakan gejala. Terapi menggunakan botoks atau terapi pencegahan dengan propranolol atau topiramate juga digadang-gadang dapat membantu.

Sakit Kepala di Belakang Mata

Sakit kepala di bagian belakang mata kemungkinan merupakan jenis sakit kepala cluster. Gejala utama dari sakit kepala cluster adalah rasa nyeri yang tajam, membakar, atau menusuk pada satu sisi kepala dan di sekitar mata.

Meski penyebab pastinya belum diketahui, kebiasaan merokok, minum alkohol, hingga menghirup aroma parfum atau bau cat disinyalir dapat memicu timbulnya sakit kepala cluster. Jenis sakit kepala seperti ini dapat diatasi dengan obat resep dokter seperti sumatriptan.

 

Sakit kepala yang hanya terasa di sisi kanan kepala biasanya disebabkan oleh migrain.

 

 

SHARE    

Gerakan “Literasi Umat” merupakan ikhtiar untuk memudahkan masyarakat mengakses informasi. Gerakan bersama untuk menebarkan informasi yang sehat ke masyarakat luas. Oleh karena informasi yang sehat akan membentuk masyarakat yang sehat.

Donasi Literasi Umat